Fysieke inactiviteit + sedentair gedrag = slechte combinatie

Algemeen artikel

Fysieke inactiviteit (niet beoefenen van sport) en sedentair gedrag (veel tijd zittend doorbrengen) hebben een impact op de lichamelijke gezondheid van werknemers. De WHO heeft richtlijnen opgesteld rond het beperken van een zittende levensstijl en rond de hoeveelheid lichaamsbeweging die nodig is om gezond te blijven.

Onderwerpen:

©:

gepubliceerd op 26.11.25 door de redactie, prevent.be

Geactualiseerd op:

26.11.25

Fysieke inactiviteit

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert fysieke activiteit als elke lichaamsbeweging die wordt uitgevoerd door de skeletspieren en die energie kost. De fysieke activiteit kan uitgevoerd worden:

in het kader van vrijetijdsbesteding
om ons van de ene plaats naar de andere te verplaatsen
op de werkplek (maar let op: fysiek werk is geen fitness)
tijdens huishoudelijke taken.

Uit de analyse van gegevens uit de periode 2000-2022 blijkt dat 31 % van de volwassen wereldbevolking (1,8 miljard mensen) als lichamelijk inactief moet worden beschouwd, omdat zij niet voldoen aan de wereldwijde aanbevelingen (minstens 150 minuten matig intensieve lichaamsbeweging per week – zie verder). Dat betekent een stijging van 5 procentpunten tussen 2010 en 2022. Als deze trend zich voortzet, zal het percentage volwassenen dat onvoldoende beweegt, tegen 2030 35% bedragen. Mensen die onvoldoende lichaamsbeweging krijgen, lopen 20 tot 30% meer risico op overlijden dan mensen die voldoende actief zijn.