Pauze

Het belang van pauzes bij hittegolven

Bij de hittegolf die Quebec begin juli 2018 trof, kwam een bouwvakker om het leven. Volgens de enquête van de CNESST (commissie voor normen, rechtvaardigheid, gezondheid en veiligheid op het werk) van Quebec, zou de dood van de 35-jarige werknemer vermeden kunnen zijn als er meer pauzes ingelast zouden zijn en hij zich beter gehydrateerd zou hebben. 

We nemen te weinig (kwalitatieve) pauze

Levensverzekeraar NN peilde bij 1061 werkende Belgen naar hun pauzegewoontes. Uit het onderzoek blijkt dat we niet genoeg belang hechten aan het nemen van pauzes op het werk. Op deze manier komen we niet tot rust en raken onze hersenen overprikkeld.

Een goede lunchpauze: een boost voor de gezondheid

In Nederland eet één op de vijf werknemers de lunch regelmatig achter het bureau. In België kunnen we gelijkaardige cijfers verwachten. ‘Desktop dining’: het lijkt vaak aanlokkelijk. Werknemers denken tijd uit te sparen en productiever te zijn door gelijktijdig te eten en te werken. Zeer jammer, want de lunchpauze is een ideaal moment om de gezondheid en het welbevinden een stevige boost te geven.

Geef je hersenen een break

Te lang aan één stuk doorwerken zorgt ervoor dat je hersenen moe worden waardoor je minder productief  te werk zal gaan. Korte pauzes, vijf minuten per uur is al voldoende, kunnen dat voorkomen. Hieronder vind je enkele tips die je helpen om goed te pauzeren.