Zittend werk

Dossier: Minder zitten en meer bewegen op het werk

Een groot deel van de Belgische (beroeps)bevolking kampt met overgewicht of lijdt aan obesitas. Het is zelfs zo erg dat men kan spreken van een epidemie. Eén van de oorzaken van welvaartsziekten als obesitas is – samen met een ongezond eetpatroon – een gebrek aan beweging.

Minder zitten op kantoor

De hoogopgeleide werknemer zit op een gemiddelde doordeweekse dag 10,1 uur, wat de nodige gezondheidsrisico’s met zich mee brengt. Aangezien een groot deel van de zittijd op kantoor wordt doorgebracht, is dit de aangewezen plek om die zittijd te verminderen. Maar hoe doet men dat?

Lang stilzitten maakt ziek

Sedentair gedrag of lang stilzitten is wellicht een van de belangrijkste oorzaken van gezondheidskwalen in de 21ste eeuw. Het Vlaams instituut voor gezondheidspromotie en ziektepreventie (VIGeZ) verzamelde alle kennis over de oorzaken, gevolgen en preventiemaatregelen voor lang stilzitten in een factsheet.

Apps Kantoorergonomie

Er bestaan heel wat apps op de markt die je meer bewust maken van het belang van een ergonomische kantoorinrichting. De apps vervangen in geen geval de verplichte risicoanalyse en het professioneel advies van een preventieadviseur, arbeidsgeneesheer of ergonoom. Ze kunnen wel helpen om het personeel bewust te maken van de risico’s van een kantoorjob.

Minder zitten, langer leven

Als we minder zouden zitten, kunnen we ons leven met enkele jaren verlengen. Dat blijkt uit een onderzoek dat verscheen in de British Journal of Sports Medicine.

Welke invloed heeft zittend werk op de fysieke activiteiten in de vrije tijd?

Het sedentaire leven van een groeiend aantal werknemers verontrust wetenschappers. Dat blijkt althans uit twee nieuwe studies over de fysieke activiteiten tijdens en naast het werk.

Impact van ergonomische maatregelen op kantoorwerkers

Onze economie heeft steeds meer nood aan kenniswerkers die het grootste deel van hun arbeidstijd op een bureaustoel voor een beeldscherm spenderen. Het is dan ook erg belangrijk dat een kantooromgeving aangepast wordt aan deze werknemers. Maar welke ergonomische maatregelen leveren de beste resultaten op?

Ergonomisch correct in- en uitstappen

Als je rugproblemen wil vermijden, dan komt het erop aan om ook bij alledaagse activiteiten te denken aan je rug. Ook bijvoorbeeld wanneer je in of uit de wagen stapt. Wanneer je dit steeds op een verkeerde manier doet, kunnen er na verloop van tijd rugklachten ontstaan.