Prevent.be

Het lesboek begint met een overzicht van de structuur en de werking van de rug. Er wordt dieper ingegaan op de oorzaken van rugpijn. Het grootste deel van het boek wordt besteed aan tiltechnieken en werkhoudingen voor het vermijden van rugklachten. Aan de hand van foto's wordt uitgelegd hoe je voorwerpen kan tillen en verplaatsen op een rugvriendelijke manier.
Het lesboek is een handige leidraad voor werkgevers die hun werknemers een opleiding over rugvriendelijk tillen willen geven. Door de vele illustraties en praktische voorbeelden is het boek uiterst geschikt voor de ondersteuning van een dergelijke cursus. ‘Spaar je rug’ is echter ook een handig werkinstrument voor werknemers. Werknemers die regelmatig manueel moeten tillen vinden in het boek immers tal van voorbeelden die hen kunnen helpen om hun rug te sparen.

Het hoofdstuk over spierversterkende oefeningen kan hen inspireren om ook thuis aan de goede conditie van hun rug te werken.