Werknemersinformatie

Instructiefiche: Een goede tilhouding aannemen

Het correct en verstandig tillen van een last betekent dat je zo weinig mogelijk draagt en daarbij je rug ontziet. Belangrijk is dat je altijd goed rechtstaat en door de benen buigt. Je benen moeten het gewicht dragen en niet je rug. 

Dossier - Manueel hanteren van lasten: risico op musculoskeletale aandoeningen

Op het werk zijn er heel wat taken waarbij lasten manueel behandeld worden. Het tillen en verplaatsen van voorwerpen (of personen) houdt een risico op musculoskeletale aandoeningen (MSA) in. Iedereen kan hiermee te maken krijgen, ook op kantoor. Gelukkig kunnen letsels vermeden worden door de juiste maatregelen te nemen.

Poetsen en opruimen – het kan ook ergonomisch

Ah de lente. Nu de hele donkere maanden achter ons liggen en de zon weer vaker aan de hemel te zien is, is het tijd voor ... de grote schoonmaak. We vergeten bij het poetsen wel eens onze houding of kiezen voor niet-aangepast materiaal. Maar ook tijdens het opruimen en schoonmaken mogen we ergonomie niet vergeten. 

Staand werken: vechten tegen de zwaartekracht

Voor sommigen (kappers, verkopers, machineoperatoren, …) is de hele dag staand werken onvermijdelijk. En ook thuis moet je soms lang rechtstaan. Een goede houding, een adequate indeling van de werkplek en de juiste accessoires kunnen je leven vergemakkelijken.

Tips voor thuiswerk

Op het moment van schrijven (18 maart 2020) zijn we door het coronavirus massaal gedwongen om thuis te werken. De ene persoon heeft het daar al wat moeilijker mee dan de andere, maar met de volgende tips kan thuiswerken alvast een stuk aangenamer worden.

Hoge hakken, hoge pijngrens?

Hoge hakken zien er misschien mooi uit, maar het dragen ervan kan pijnlijk zijn en op lange termijn kan het ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Hou hier rekening mee wanneer je de volgende keer die torenhoge stiletto’s uit de kast haalt en kies eens voor een platter exemplaar.

Ergonomie in de auto: hoe langer je rit, hoe belangrijker je houding

Binnenkort vertrekken we weer met z’n allen op vakantie. Vakantie betekent dikwijls lange autoritten die erg belastend kunnen zijn voor de chauffeur. Met de wagen rijden is zelfs belastender voor je lichaam dan langdurig rechtstaan of zittend werken. Voor professionele chauffeurs is het dus extra belangrijk om te letten op de ergonomie in de wagen. Zo kan je klachten als pijn onderaan de rug, zere schouders, een stijve nek en krampen in de rechtervoet, voorkomen.

Ergonomie: Rugvriendelijk tillen van een emmer

Wanneer je een last met een handvat verplaatst, zoals bijvoorbeeld een emmer, heb je vaak de neiging om zijwaarts te buigen onder het gewicht van de last. Op die manier respecteer je niet de natuurlijke kromming van je rug. En dat kan op lange termijn rugproblemen veroorzaken.

Kantoorergonomie: pas je werkhouding aan

Het risico op arbeidsongevallen mag dan laag liggen voor kantoorwerkers, dat betekent niet dat ze geen fysieke problemen kunnen krijgen. Uit de resultaten van een Europese enquête naar de arbeidsomstandigheden blijkt dat 16% van de kantoorwerkers kampt met rugklachten en 14,4% met spierpijnen.